Bài tập Rotator Cuff này sẽ tăng cường sức mạnh và ổn định cho vai của bạn

Tập luyện sức mạnh không chỉ là ngồi xổm hay ép người — cốt lõi của nó là rất nhiều công việc cơ bản có thể giúp bạn thiết lập thành công. Một ví dụ về điều này là bài tập vòng bít xoay, có thể giúp bảo vệ vai của bạn để bạn có thể sử dụng các cơ đó một cách hiệu quả và an toàn hơn. Nhiều người…

Bài tập lưng và vai này sẽ giúp bạn cao lên

Nhiều người có xu hướng bỏ qua bài tập lưng để chuyển sang các bài tập ép khi họ rèn luyện sức mạnh, điều này có xu hướng làm cho các cơ ở phía trước của cơ thể, như vai, mạnh mẽ hơn và phát triển hơn. Kết quả là, sự mất cân bằng giữa cơ trước và cơ sau có thể dẫn đến tư thế của bạn tròn hoặc gập…

6 điều mang lại cho tôi niềm vui trong mùa hè này

1. TĂNG MỘT THANH Khi bận rộn với công việc, tôi cần đảm bảo rằng mình luôn sẵn sàng có những món ăn nhẹ dễ dàng, thỏa mãn — nếu không, tôi sẽ bỏ bữa và cảm thấy kiệt sức khi có chút thời gian để tổng hợp một món ăn nào đó. Tôi lưu ý rằng hãy tạm dừng công việc đang làm một chút, có thể ngồi bên ngoài…

Hiện đại nhất

Tìm thấy vị trí hoàn hảo cho bản in, bức tranh hoặc tác phẩm điêu khắc mới nhất của bạn? Bạn có thể miễn cưỡng di chuyển nó một lần nữa, nhưng làm như vậy có thể giúp bạn nhìn thấy tác phẩm trong một ánh sáng hoàn toàn mới.

Học cách làm gián đoạn những suy nghĩ lo lắng

Những cách đơn giản để giúp giải tỏa lo âu Gia đình tôi có những chú thỏ cưng: hai sinh vật nhỏ bé, thậm chí sau nhiều năm chúng tôi ôm chúng, hành động như thể chúng tôi có thể ăn thịt chúng mỗi khi chúng tôi đến gần. Hôm nọ, tôi ngồi nói chuyện với người đàn ông da trắng mịn màng, John, người vừa được cô con gái ba…

B Relax Massage